为什么我说crossfit 像是邪教一样?
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可能很多人听过crossfit,但是你知道它是什么吗?
有过健身经验的人一定听说过CrossFit
什么是CrossFit?下面是百度百科对Crossfit的定义:
CrossFit健身训练体系起源于美国,由Greg Glassman教练于2000年创立,发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标,通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力,它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素,完成运动所需要的条件。
CrossFit可能是现在最流行的健身方式,在过去两年里,我关心的外国健身博主已经开始纷纷搞起了Crossfit。
中国好像也刮起了这个风?
CrossFit起源于美国,由 Greg Glassman创立,训练场所称作Box,每年举办一次CrossFit Games,每天提供一个训练单,WOD(Workout of the Day),主要合作伙伴Reebok,有一套自己的教练培训及认证体系。CrossFit的Box在全球遍地开花,发展极为迅速,在中国刚刚起步但发展势头惊人,现阶段主要集中在一二线城市。
CrossFit对于所有人都合适,但是对于有一定健身基础的人更合适。
随着国内经济水平和健身意识都的发展,CrossFit潜力无限。
于是线下门店开始疯狂的扩张,这套锻炼模式。
CrossFit 首先是健身意义上的传奇,强健体魄
传统意义上来说,不同的健身项目有不同的益处和侧重领域,例如,跑步、骑行侧重提高心肺耐力,撸铁侧重增加肌肉块头或力量,瑜伽、普拉提则侧重改善柔韧性,和肌肉控制能力。与这些注重 专项能力的运动项目完全不同,CrossFit 的训练目标是 全面强健。
在有一定的身体和力量基础后,广大健身玩家一般会有这么几个发展方向:
1、街头极限健身:利用单双杠等社区常见器械,以自重训练为主,提高体能及塑造体型。
(在中国我是没见过很多年轻人做街头健身,相反的话街头不都是大爷的地盘吗?)
2、力量举:围绕三大项:深蹲、卧推、硬拉以发展力量为主(撸铁)
3、发展各种体育项目:一般来说体育项目可分为:体操、田径、球类、举重、水上等。
还有各种各样的球类,(我相信很多足球爱好者是完全不进健身房的,只发展单纯的单项运动)
如果你将以上的项目都综合到一起,CrossFit就是这样一个运动,身体素质的全面增强,不仅可以将大众健身和竞技体育的身体素质能力相结合,还可以全面强健综合能力。
国内的Crossfit迎合大多运动者的心里预期
懒和馋仍然是每个减肥者或者是健身小白难以预约的鸿沟,而Crossfit的营销成功符合了很多人对于健身锻炼的预期。
国内的一些人好像对健身是有什么误解,觉得健身就应该去健身房,健身就等于健康,去健身房就等于要减肥,或者把“增肌”“减脂”挂在嘴上,甚至一般对命中仍然觉得健身=健美,进健身房=变成肌肉怪物,喝蛋白粉=衰竭。
Crossfit也在健身房搞得像是邪教组织一样,有一些crossfit国内的从业者很多时候会将一些错误的观点灌输给健身爱好者,将所谓的运动后的疲惫感包装成运动锻炼效果。
疲劳=效果好?
买点是简单快速和全面,每天积极向上,每天跟着教练喊口号,好像喊了口号你就能变的身材一级棒,各个都是超模身材。
我相信很多人开始锻炼的初衷并不是身体素质,而是减脂塑形,不仅仅是消费者,连健身教练都会经常来混淆这两个概念。
对Crossfit不了解,就做简化运动,用无氧训练来代替综合训练,如果胖的话就先做有氧。
传销不需要大学文凭,对他们来说,只有一波波的韭菜,谁写文谁就阻止他们赚钱。
并不需要像我这样还苦口婆心的和你讲,你要有甄别能力,慧眼识珠。
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