为什么我说crossfit 像是邪教一样？

可能很多人听过crossfit，但是你知道它是什么吗？

有过健身经验的人一定听说过CrossFit

什么是CrossFit？下面是百度百科对Crossfit的定义：

CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glassman教练于2000年创立，发展至今已是一套十分成熟的健身体系。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力，它以发展有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素，完成运动所需要的条件。

CrossFit可能是现在最流行的健身方式，在过去两年里，我关心的外国健身博主已经开始纷纷搞起了Crossfit。

中国好像也刮起了这个风？

CrossFit起源于美国，由 Greg Glassman创立，训练场所称作Box，每年举办一次CrossFit Games，每天提供一个训练单，WOD(Workout of the Day)，主要合作伙伴Reebok，有一套自己的教练培训及认证体系。CrossFit的Box在全球遍地开花，发展极为迅速，在中国刚刚起步但发展势头惊人，现阶段主要集中在一二线城市。

CrossFit对于所有人都合适，但是对于有一定健身基础的人更合适。

随着国内经济水平和健身意识都的发展，CrossFit潜力无限。

于是线下门店开始疯狂的扩张，这套锻炼模式。

CrossFit 首先是健身意义上的传奇，强健体魄

传统意义上来说，不同的健身项目有不同的益处和侧重领域，例如，跑步、骑行侧重提高心肺耐力，撸铁侧重增加肌肉块头或力量，瑜伽、普拉提则侧重改善柔韧性，和肌肉控制能力。与这些注重 专项能力的运动项目完全不同，CrossFit 的训练目标是 全面强健。

在有一定的身体和力量基础后，广大健身玩家一般会有这么几个发展方向：

1、街头极限健身：利用单双杠等社区常见器械，以自重训练为主，提高体能及塑造体型。

（在中国我是没见过很多年轻人做街头健身，相反的话街头不都是大爷的地盘吗？）

2、力量举：围绕三大项：深蹲、卧推、硬拉以发展力量为主（撸铁）

3、发展各种体育项目：一般来说体育项目可分为：体操、田径、球类、举重、水上等。

还有各种各样的球类，（我相信很多足球爱好者是完全不进健身房的，只发展单纯的单项运动）

如果你将以上的项目都综合到一起，CrossFit就是这样一个运动，身体素质的全面增强，不仅可以将大众健身和竞技体育的身体素质能力相结合，还可以全面强健综合能力。

国内的Crossfit迎合大多运动者的心里预期

懒和馋仍然是每个减肥者或者是健身小白难以预约的鸿沟，而Crossfit的营销成功符合了很多人对于健身锻炼的预期。

国内的一些人好像对健身是有什么误解，觉得健身就应该去健身房，健身就等于健康，去健身房就等于要减肥，或者把“增肌”“减脂”挂在嘴上，甚至一般对命中仍然觉得健身=健美，进健身房=变成肌肉怪物，喝蛋白粉=衰竭。

Crossfit也在健身房搞得像是邪教组织一样，有一些crossfit国内的从业者很多时候会将一些错误的观点灌输给健身爱好者，将所谓的运动后的疲惫感包装成运动锻炼效果。

疲劳=效果好？

买点是简单快速和全面，每天积极向上，每天跟着教练喊口号，好像喊了口号你就能变的身材一级棒，各个都是超模身材。

我相信很多人开始锻炼的初衷并不是身体素质，而是减脂塑形，不仅仅是消费者，连健身教练都会经常来混淆这两个概念。

对Crossfit不了解，就做简化运动，用无氧训练来代替综合训练，如果胖的话就先做有氧。

传销不需要大学文凭，对他们来说，只有一波波的韭菜，谁写文谁就阻止他们赚钱。

并不需要像我这样还苦口婆心的和你讲，你要有甄别能力，慧眼识珠。

（所有图片均来源网络，侵删）

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