2022中国足球协会青训大纲：实践教学大纲（三）

实践教学大纲

基础阶段（U6-U12）

基础阶段（U6-U12）根据青少年的成长特征可以分为两个子阶段：子阶段1（U6-U8）和子阶段2（U9-U12）。

对于处在子阶段1（U6-U8）的孩子，让他们感受足球的快乐是最重要的，让足球运动成为他们从事体育活动的首选。

子阶段2（U9-U12）不仅是青少年球员身体快速发展的时期，多项身体素质在这一时期都达到了敏感期，合理地选择训练比重，积极休息对其成长尤为关键；此外，该阶段也是球员品格、性格形成的关键时期，教练员对于球员的心智、社交能力的塑造起到了决定性的作用，以身作则不断地纠正提醒是教练员的职责所在；同时，教练员应向处于该阶段的球员介绍广泛的足球技战术知识，在具备需要掌握各种技术的同时，应逐步开始学习小组的攻防练习等内容。

① 身心发展特征

（1）子阶段1（U6-U8）

球员的大脑处于“飞跃”发展的阶段，大脑神经活动的兴奋性水平很高，表现为爱说爱动，注意力只能维持较短时间，形象思维仍占主导，逻辑思维很不发达，很难理解抽象的概念，独立性和自觉性较差，在生活、学习、游戏活动等各个方面都需要成人的监督和具体指导，几乎无条件地信任老师；

处于该年龄段的球员理解能力不强，但可以通过讲解接受和理解简单的技战术，开始与同伴合作，偶尔会寻找队友，有意识地为其传球，但仍然不知道如何融入整体战术中。该年龄段是球员灵敏素质发展的敏感期，可以多采用不同灵敏素质练习方法发展球员的灵敏素质及反应能力。

（2）子阶段2（U9-U12）

青少年球员的身体逐渐发育，身高明显增长，协调能力、灵敏性、注意力逐步提高，但是他们的思维能力还没有成熟；学习新知识、新技能的“黄金年龄”段。

② 应具备的能力

（1）子阶段1（U6-U8）

➣ 技术能力：运球、接球、传球、射门和1对1攻防；

➣ 战术能力：对比赛的基本认知和个人战术，进攻和防守原则，“三角形”站位意识；

➣ 身体能力：速度、灵敏、协调和柔韧；

➣ 心智能力：模仿能力、想象、自信和抗挫折能力；

➣ 社交能力：结交朋友、尊重他人。

（2）子阶段2（U9-U12）

➣ 技术能力：巩固前一阶段技术的同时，提高压力下熟练运用组合技术的能力，尤其是1对1攻防、第一次触球质量；

➣ 战术能力：掌握比赛四个时刻原则，着重发展小组进攻与防守战术，特别是无球跑动能力和主动压迫意识；

➣ 身体能力：着重发展灵敏能力、协调能力和启动制动能力；

➣ 心智能力：决策力、意志力、责任心、专注力；

➣ 社交能力：提高与队友、对手、教练员、裁判的沟通能力，并学习一些沟通技巧。

③ 指导重点

（1）子阶段1（U6-U8）

技术能力：个人能够有兴趣地玩耍，培养球感，有一定的控球能力，重点学习和提高运球变向、1对1过人突破、射门；

战术能力：初步了解比赛规则，随着年龄的增长，培养团队观念与合作意识，初步具备个人进攻与防守的基本知识，初步了解进攻和防守原则，具备“三角形”站位意识；

身体能力：灵活性、协调性、柔韧、速度和平衡能力有所提高；

心智能力：随着年龄的增长，球员对足球的喜爱和兴趣有所增强，可帮助其获得成功的经验；同时，他们已可以体验困难与失败，激发取胜的欲望，培养自尊心与自信心；

社交能力：在集体环境中学习基本的沟通方式、结交朋友。

（2）子阶段2（U9-U12）

技术能力：巩固前一阶段所学技术的同时，提高对抗条件下运用各种技术的能力，尤其是1对1的能力（包括1对1进攻能力和防守能力）；

战术能力：着重发展小组进攻与防守战术，强化进攻和防守原则，有意识在进攻和防守过程中主动形成“三角形”，传球双方站位和身形形成角度，具备“菱形”站位意识；

身体能力：该阶段是球员身体的快速发育期，在获得力量和爆发力的同时可能会丢失一定的灵敏与柔韧性。加强球员反应速度、位移速度、灵敏与协调能力发展；

心智能力：注重发展场景识别能力、快速决策能力、专注力、责任心、求胜欲、意志力和逻辑思维能力；

社交能力：比赛中能够“张口说话”和使用肢体语言与队友呼应，发展良好的沟通能力和优秀的道德品质。

④ 训练要求

图/基础阶段训练要求

（1）子阶段1（U6-U8）

练习时间：30至45分钟是这个年龄段的最佳选择，建议每人一个球或两个球员一个球；

练习内容：以有球的个人技术为主。学习和掌握基本技术动作，学习怎么去接球、处理球等基本概念，建立方向和球门概念；

间歇时间：训练课中安排短暂的间歇，让孩子及时饮水休息。如果有一个以上的成人或者教练员, 孩子应该分成人数更少的小组。在这个年龄阶段，训练应更快地进行轮换，尽可能让孩子有更多积极参与的时间。

（2）子阶段2（U9-U12）

练习时间：训练的有效时间在75分钟以下，可以适度增加15至30分钟的时间用于个人指导或球员自我提高；

练习内容：每个训练主题都应针对进攻与防守时的战术原则执行开展；

周次数：每周应该不超过1场比赛，比赛以8对8为最基本的形式，最多不超过9对9（包括守门员）。建议球员2至3次训练后安排一场比赛，球员每周应休息两天。不应该有排名季后赛和数量有限的小型循环赛，不应鼓励竞争性赛事。

⑤ 比赛要求

图/基础阶段比赛要求

此阶段胜负并不是最主要的因素，重在体验快乐，用脚控球和得分的乐趣，丢球就追赶抢球。没有越位、没有点球、没有角球、传球或运球开始比赛，由本方端线传球或运球开始比赛，没有红黄牌。
尽量采用各种游戏，具有一定的竞争性，使他们展现表现欲。但避免只采用一种游戏且持续太长时间，可以变化多种形式。

⑥ 理论学习的要求

（1）子阶段1（U6-U8）：主要介绍小场地比赛规则（进球、犯规、球出界、角球等）；介绍本年龄段技、战术训练要点；介绍“三角形”站位原则；介绍进攻和防守原则；介绍球星的成长经历；观看高水平的足球比赛。

（2）子阶段2（U9-U12）：进一步学习比赛规则；进一步学习本年龄段技术练习要点；进一步学习本年龄段战术练习要点；介绍球星的成长过程；观看高水平球队的比赛。

编  辑：邹水招

校  对：鄢世杰

审  核：封    顺