《懂球堂》| 前锋球员如何像孙兴慜一样无球跑位？
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KAKAQWWFHello各位懂球帝们大家好，又到了《懂球堂》开课的时间！
上一期我们学习了几个传接球的小技巧，今天我们训练的内容是——前锋球员如何在野球场上进行无球跑位。
首先，让我们看看世界足坛那些前锋们是怎么跑位的。
C罗！
孙大圣！
核武7！
穆……
托马斯-“空间阅读者”-穆勒！
足球场上的无球跑动一般有三种形式：纵向跑、横向跑和斜向（弧线）跑。球员在场上只进行一种跑动的情况非常少，这是因为单一的跑动路线很容易被防守球员提前判断，大部分时候我们需要将三种跑动结合起来使用。
世界级前锋和普通前锋最根本的差别在于，普通前锋习惯追着球跑，等队友把球传出去后再做出反应。而世界级前锋则倾向于用跑位引导队友传球——提前跑向想要接球的位置，把自己的意图清晰地传达给控球的队友。
所以，在球场上我们应该尽量做到让球找你，而不是你去找球。用积极的跑位让队友明白什么时候传球、往哪里传球。
话不多说，开练！
前锋跑位的第①个方法：反向假跑，突然折返
首先向着对防守球员有利的方向移动，把紧跟着你的防守球员引诱出原来的位置，这样他的身后就出现了一片可以利用的空间。这个时候突然折返加速回跑，直插防守球员身后的空当。
注意把握反跑的时机——假跑两到三步即可，假跑距离过长会让队友产生你要回撤接球的错觉，从而造成两人的传跑配合失误。
前锋跑位的第②个方法：横向扯动，伺机前插
首先横向扯动制造接球的空间，这时防守球员必须在跟与不跟之间做出选择。如果防守球员跟靠过来，对手的中路防线就会出现缝隙。如果防守球员守在内线，你就可以和控球队友创造出局部2v1的局面，然后利用前面我们学过的半转身接球跑，插入空当。
横向扯动的时候需要拉出足够大的空间，这个时候我们可以稍稍向回跑出一条弧线，一是可以避免越位，二是可以为下一步的高速插上留出加速空间。
跑位技巧①：在对手防线身后做对角线式穿插
后卫最讨厌的情况就是在他的视野中不能同时看到你和球，因为当他们看不见你的时候，他们就不得不把目光从球的方向移开来寻找你的踪影。所以，前锋在跑位时不要因为害怕越位而总在对手防线的身前游荡，而是应该在对手的身后来回穿插游走，做对角线式跑动。
跑位技巧②：人和球从不同的防守缝隙穿过
足球比赛最有威胁的传球是从两名防守球员缝隙之间穿过的直塞球，如果球和接球球员从同一缝隙内穿过的话会过于明显和拥挤，所以我们在打身后直塞球时应该尽量让球和接球球员从不同的缝隙间穿过，也就是把球传到前锋即将跑到的位置而不是当前所站的位置上。
OK，今天的训练内容就到这里，大家有什么想学的内容或者对《懂球堂》栏目有什么好的建议，都可以在评论区里留言与我懂大腿@朴志浩 教练进行交流哈。
