门将技巧分享 第二期

大家好，今天给大家带来第二期的分享。

姿势篇

应对进攻时一般根据不同高度分为几类处理，低位，中位，高位以及其他。低位一般是球的高度在大腿以下，中位在大腿处到胸前，高位即胸部以上。

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基本准备动作：在进攻临近球门时，门将要时刻保持身体放松，精神高度紧张的状态。基本姿势为膝盖微曲，臀部抬高，手可以放在大腿两侧，重心居中。对方前锋快要打门之前，可以用小跳来让身体进入紧张的状态，非常利于后续扑球动作。

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对于低位球，采取比较多的方式是右腿膝盖向左转90度跪撑，抵住左脚，左腿屈膝，两只手放于右下腿中间，做阻拦状，这样做的目的是防止球速过快漏球。在很多业余比赛里经常会有守门员脱手导致球从裆部下漏过，这样的丢球比较可惜。手挡住来球后屈肘将球抱住。

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中位球一般是两种应对方法，偏低的可以掌心向上，身体重心微向前倾，像卷舌头那样两手接到来球后屈肘屈腕抱于胸前，可以用胸部缓冲，大大减少脱手的风险。偏高的球两手掌心朝向来球，成包裹状，手腕微屈，大拇指相抵，外形比较像一个 “W”。手要主动去迎球，但手臂也不能完全伸直，碰到球后手指手腕发力，同时手臂收回进行缓冲。如果手型不对，很容易造成手指受伤。这边也有一个折中的方法，如果球速过快可以先用手碰到后往下卸力，通过在地面回弹从而稳稳拿住球。

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接高位球最好是有一段助跑，小跑几步看准时机，单脚提起，手臂向上拿住后下落迅速抱住。这类球新手很容易脱手，其实很像篮球中的抢篮板球，原理差不多，跳起接住下落，一气呵成。如果周围情况比较复杂或者防守队员较多/逼近情况下，求稳可以双拳将球击出。

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其他类型的球可能就需要侧扑飞扑来处理，飞扑基本靠反应和感觉，就像我上期所介绍的，只要站位够好，门将很少会用到飞扑。侧扑比较适合高速有角度的低平球，身体向一边倒时，大腿先着地，伸展身体，双手去用力够球。大腿先着地的目的是不让球从自己身下穿过去（笔者吃过很多次亏），尽量将球拿住，拿不住也能起到阻拦的作用，再根据情况二次反应。

球场上作为门将，最重要的就是冷静，面对各种威胁迅速做出判断，处理来球，并作为团队的第一点发起进攻。上述经过反复的训练，扎实基本功，一定能让你在成为球队之盾的路上迈下重要的一步。

今天先写到这里，希望能对各位有帮助，最近要准备考试，会断更一段时间，我会尽快恢复更新。

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