你说你踢球可以没有腹肌,但是不能没有人鱼线!

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人鱼线又叫人鱼纹,是指人们腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,其形状类似鱼尾部的形态,所以取名为“人鱼线”。

人鱼线又名人鱼纹,正式的学名叫“腹内外斜肌”。

一般指的是男性腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条,因为形似于鱼下部略收缩的形态,故称之为人鱼线。

达·芬奇在《绘画论》中首次提出“人鱼线”作为“美”与“性感”的指标。

人鱼线具体是在腹肌的下半部,女性和男性一样都是有人鱼线的。不过女性的人鱼线没有男性的明显,位置也稍微低一点。

不过,随着人们对人鱼线的追捧,很多爱美健康女性也纷纷晒出自己的人鱼线。

甚至还有些没有人鱼的朋友晒出了自己“鲔(wei三声)鱼线”强行参赛。

人鱼线其实是一种概念性的炒作,因为并非是男性特有的生理现象,对于女性来说人鱼线其实都非必需品,并不值得刻意追求,甚至女性追求有损健康。

人鱼线的显露与八块腹肌、马甲线类似,都需要较低的体脂和发达的腹外斜肌。可是,女性的体脂如果下降到能够显露人鱼线的程度,基本上就没有正常稳定的大姨妈,影响生育。

女性脂肪含量的正常范围是18%-25%。因此要想练出人鱼线,身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限,有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。

男性如果能显露出人鱼线,体脂要达到10%左右或以下。

人鱼线其实大部分是髂腰肌和腰大肌还有腹外斜肌三方面综合肌力构成。不仅要瘦,还得要壮,这个可比光瘦就能出现的腹肌难多了。

人鱼线和马甲线的区别。

除了人鱼线之外,相应的还有马甲线。马甲线就是指没有赘肉的腹部,人鱼线和马甲线就是挨着的锻炼出来的线条。

马甲线和人鱼线是不同的肌肉,马甲线是腹直肌,也就是我们常说的腹肌外缘,它对于女性来说是体态紧致的最高境界,没有多余脂肪的腹部小腹平坦,而且内脏脂肪也是正常状态。

正常成年人的体内脂肪含量 ,也称体脂率男性是15%~18%,女性25%~28%。若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。

所以男追“人鱼”,女追“马甲”其实不无道理。


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