后背持续性疼痛难以治愈 ？把蝴蝶骨练下去就能好？

总有一些美丽让我无法理解？

今天来看看前锯肌与翼状肩胛。

很多女孩子觉得往外突出的肩胛骨像是蝴蝶一样

所以跟多人又将肩胛外翻（翼状肩胛）称为“蝴蝶骨”

但是，从这个图中看到了后上背部的肩胛骨内侧缘明显突出

在解剖学的角度来看，这其实是一种病态美。

排除一些特殊的遗传因素，很多体型瘦弱的男性或女性发生的主要因素就是，前锯肌无力造成的。

前锯肌就在我们的腋下的位置

很多健身健美人士经过专业的训练，前锯肌非常的发达

出现锯齿状，很多健身爱好者也把这块肌肉称为“鲨鱼线”。

这块犹如鲨鱼腮线的肌肉，是肩关节的稳定器之一

肩外展135度时收缩强烈。在取、扔、推的活动中，都起到了非常重要的作用。

像一般的上班族，由于工作的原因，经常会把双手长时间的放在桌子上，导致前锯肌太紧，所以长时间不动就会感觉肩胛骨下方总是处在一种酸痛的状态中。

没错，所以我们接下来就是要锻炼这块鲨鱼肌肉

让它放松 强化它！让它再也不疼！

这样它才既有力量又有弹性！

在这里再做一下补充，刚才我也说到了，前锯肌还有使肩胛骨上回旋的功能，与肩肱节律关系重大，很多肩膀上抬、侧平举疼痛的人，会和前锯肌有很大关系。

别的训练方式你就搜一下前锯肌锻炼法，网上一堆一堆的训练方法。我就不在这大半夜赘述了。

如果你像我一样是个很不爱动但是又经常疼痛的人，没事的时候做胸式呼吸，和耸肩动作，不行你就去找盲人按摩和精油推背，狐狸只能帮你到这了，毕竟我布拉布拉说一堆。

你看完也不点赞，每天科普，写得再好也没人看。

（所有图片均来源于网络，侵删）

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