“健身先健脑”静力性动作并不是纯耐力训练所以不用...

“健身先健脑” 静力性动作并不是纯耐力训练 所以不用害怕静力性动作做多了会掉肌肉 平板支撑看着简单 首先不能塌腰全身保持一条直线 不能抬头，也不能低头，目光自然向下看 手臂要呈90度弯曲，核心始终坚挺 最重要的是平板支撑动作其实很少练到腹直肌 其实锻炼的是腹横肌哦～