右腿内收肌受伤？皇马还能要他吗？（上个月我讲过一...

右腿内收肌受伤？皇马还能要他吗？ （上个月我讲过一期内收肌受伤的病因，《申花队长莫雷诺内收肌受伤》感兴趣的D友可以翻一翻） [抠鼻]经常运动的普通人来说内收肌受伤是十分常见的问题，因为特别是冬天踢球前缺乏基本的热身活动，而且大腿经常做反转动作，由于大腿内侧肌肉练习的比较少，没有像其他四肢大肌肉一样经常锻炼，所以很常见拉伤。 今天我想讲的是作为经常踢球的普通人如何增强内收肌的力量？ 内收肌群如何锻炼和预防？ [赞] （图五）健身房有器械练习： 1、双脚踏在器械踏板上，膝关节内侧紧贴挡板； 2、骨盆中立位，收腹挺胸下颚微收，双眼平视前方，从侧面看耳肩髋在一条直线上； 3、背部紧贴靠椅； 4、双手采用对握闭合式握法握实器械把手 [赞] （图六-图九）无器械家庭练习： 看图看图看图！ 欢迎关注蹦蹦跳跳小狐狸 日更体育科普博主