长了大脚骨就不能踢球？原来这么多明星都有拇外翻？

拇外翻是什么？

拇外翻是指拇趾在第一跖趾关节处向外偏斜超过正常生理范围的一种前足畸形，俗称为“大脚骨”，拇外翻是一种复杂的涉及多种病理变化的前足畸形。

相信这样向外拐的脚每个人都见过吧？

其实不光是我们普通人有这样的困扰，明星也有哦～

贝嫂

贝嫂维多利亚是出了名的喜欢穿高跟鞋，她的鞋子款式样子各有不同，但唯一的共同点就是都是高跟鞋，而且都是超高跟的。由于贝嫂钟爱高跟鞋，她的脚患有严重的拇外翻，据报道她已经做了3次拇外翻手术了。

徐若瑄严重拇外翻已经接受手术～

著名武打女星杨紫琼～

还有中国小花宋茜

这大骨头，看脚被这鞋给勒的，狐狸看着都疼。

这小小的尖头鞋脚掌都放不下勒～

也不知道是哪个王八蛋说女孩子穿高跟鞋好看，穿高跟鞋热舞简直是泯灭人性，现代女性的枷锁！你看这宋茜脚丫子给挤得～

好了好了言归正传，到底是什么能造成拇外翻的呢？

① 遗传是拇外翻的重要因素，尤其在青少年患者，许多拇外翻患者具有阳性的家族史；

② 穿鞋，尤其是穿过于窄小、高跟的鞋是引起拇外翻的重要外部原因。

另外，在穿高跟鞋人群中的发病率比不穿高跟鞋人群高15倍；

③ 足结构异常的因素也不能忽视：如跖趾关节形态又圆又小、第一跖骨头关节面向外侧偏移等；

④ 其他原因：如第一跖趾关节类风湿关节炎、痛风等，第一跖趾关节及其附近跖骨、趾骨的畸形愈合，第二趾切除后，神经肌肉性病变致肌力不平衡等。

得了拇外翻，怎么做防止加重？

四大防止拇外翻加重的窍门，即一少、二矮、三多、四练。

一少：尽量少穿尖头，使得前足被动挤压的鞋子；

二矮：鞋跟的高度最好在2厘米-4厘米之间；

三多：意味着鞋柜中至少要有几类鞋子，适合不同场合穿，如上班时的高跟鞋与坡跟两双皮鞋，轮换着穿。日常生活中要多穿布鞋、休闲鞋，运动时穿运动鞋；

四练：一有机会就多活动脚趾，可以尝试用脚趾练习类似抓毛巾、抓玻璃球等动作，赤足行走也是不错的锻炼方式，如果能配合使用专用的牵拉锻炼小带子，则效果更好；

现在就脱下你的袜子！立刻马上！开始自测

如果是重度拇外翻我就不管了，如果你是轻度拇外翻，狐狸教你几个动作让你远离拇外翻保平安

活动关节，增强灵活性，没事就脱袜子练起来

大拇指拉弹力带

踩网球

矫正器

没事儿就练，招呼起来呀～

你学废了吗？

拇外翻人？

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