阿斯报揭秘C罗的不老秘诀：少食多餐、充分睡眠、生活自律
爱看球的小狮子
现年36岁的C罗本赛季24场联赛已经打进23球，依然保持着最好的状态。近日，《阿斯报》撰文揭秘了这位葡萄牙球星永葆年轻的秘诀。
C罗在去年12月份接受BBC采访时说过：“年龄不重要，心态才是最重要的。我活在当下，同时对未来有无限的期待。我想继续踢球，踢很多年。哪一天我的身体不能在球场上做出正确的反应了，我就会退役。如今，你还是能看到很多40岁的球员在踢球。”
C罗总是愿意竭尽所能保持自己的体形，延缓身体机能的衰老，尽可能推迟退役的时间。以下就是他永葆年轻的方法。
饮食
根据GQ杂志的报道，C罗每天要吃六顿饭，但量都不大，每3-4小时就会吃一顿。 他不吃红肉(如猪、牛、羊等畜类的肉)，冷冻食品或软饮料。 他的基本饮食包括鸡肉、鱼肉、水果、蔬菜和水。
运动
C罗曾说过：“如果不是我给自己的训练强度，我永远不可能达到现在的高度。”正如他所说，他每一天都在严格执行自己的训练计划。
睡眠
C罗将自己一整天需要的睡眠时间分割为5次90分钟的小睡，这个习惯从他在曼联踢球时就已经养成。
旅游
旅行不仅是一种乐趣，还是让自己远离工作并重新获得能量的方式。 C罗经常与女友以及朋友共度短暂的假期，这使他能够在回到比赛场上时，依旧保持足够的积极性。
家庭
每次比赛和训练结束后，C罗都会马上跑回家里和他的家人共度时光。家人是他的精神支柱，也是他工作的动力。
美容保养
我们已经不止一次看到过C罗敷面膜和做医美，据说他还矫正过牙齿，甚至打过肉毒杆菌。
冷冻疗法
C罗有自己的冷冻室，训练和比赛后，他可以在里面放松身心。 一般持续两到三分钟，身体会在接近零下200度的环境感受到非常明显的热感。 这有助于减少肌肉酸痛，肿胀以及扭伤。
冥想
和许多运动员一样，C罗也会进行冥想。 这不仅能够保养身体，还有助于精神和思想的放松。
日光浴
日光疗法(吸收少量阳光)有利于血液循环，增强身体的免疫力，并为全身带来力量。 此外，阳光可以为皮肤提供维生素D，是避免贫血和疾病的理想之选。
营养品
C罗是营养品品牌“康宝莱”的代言人。经常可以在社交媒体上看到他使用该品牌的蛋白质奶昔。
自律
C罗从不会让自己休息下来。他可以打出每小时100公里的射门，身体脂肪百分比仅为7％，并且具备全面的技术。这些全都得益于他的自律，他的生活习惯很接近军队风格。