轻微脊柱侧弯是花钱正骨还是去医院？自己锻炼能矫正吗？

现代人通病，高低肩长短腿，盆骨歪斜，脊椎侧弯怎么办，狐狸来告诉你。

先来个脊椎侧弯检查

无需狐狸多言，都看的懂吧

站直往下一趴让你身边的朋友家人帮你看看有没有高低不平的情况。

有就是侧弯，没跑了，但是一般人都有一点点侧弯，所以角度小是没有问题。

成年人脊柱侧弯驼背可以矫正吗？

成年人脊柱侧弯是可以通过锻炼来矫正的，但是年龄越大康复的概率越低，青少年效果较好。

正骨的效果确实是厉害（狐狸身边有去花钱正骨的朋友）但是很快我的朋友又开始有骨骼侧弯的问题，原因是因为，强行的改变关节的发力方式，生活中肌肉的发力方式，和不正确的运动形式，都让你的肌肉在牵引着脊椎。

过一段时间你还得正骨，循环往复几次，关节不稳定，来回移位，狐狸真的替你心疼你的脊椎。万一出现别的并发症，得不偿失。

那些说推拿正骨脊柱侧弯的，其实侧歪的角度小，确实有一点效果，但是千万别给予太大的希望，理论上脊椎侧弯是可以通过锻炼来矫正的，青少年的脊柱侧弯是矫正率比较高的，成年人由于骨骼已经定型，正骨效果是非常慢的，所以矫正最需要的是耐心和坚持的毅力。

如果单纯是想改善形态的话，肌肉可以通过正规的物理治疗诊所去帮你改善，等肌肉张力，力量，灵活性改善了，体态自然就会变好。

成年人脊柱侧弯是否需要治疗？

此外，据研究表明，成年以后，由于受到重力和负重的影响，超过35°的侧弯也是会缓慢发展的，平均每年1°--2°的速度发展。因此即使已经成年，超过35°的侧弯仍然有必要干预。（来源于知乎，狐狸没有找到任何文献支撑，可靠性不明）

目前，施罗斯体操是公认最有效矫正脊柱侧弯的锻炼之一。

相关链接：https://v.youku.com/v_show/id_XMTUyNTI0NDU0NA==.html?

但是要在专业的治疗师的监督下进行，不要今天看了狐狸的文章就自己去瞎练，我可没说过！！！！

Schroth矫正方法

1.拉长和扭转你的脊椎

Schroth练习是针对每个人的独特的脊柱变形而定制的

治疗师需要评估你的X光片并结合体表特征量身定制。

方法操作

①用旋转呼吸技术矫正脊柱旋转并增加肺容量。

②通过骨盆矫正，呼吸技术和稳定等长收缩帮助恢复正常的脊柱位置。

③在日常生活中改善姿势

（有兴趣的朋友可以去看视频！！！！，或者有需求可以去网站搜索施罗斯，我真的一句两句的说不明白，给大家提供一个矫正思路）

你学废了么？

脊椎侧弯人？

（所有图片均来源于网络，侵删）

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