F5WC 足球变向运球过人技术动作要领
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在足球比赛中，很多时候想要有效的摆脱对手，最直接的方式就是变向。在对手意想不到的时候，突然采取一个有效的变向从而将紧贴自己的防守者远远甩开。足球变向运球过人技术动作要领尤为重要。
第一式：扣球变向 拨球，动作要领：
❶ 先左脚外侧拨球【类似平时的带球推进】
❷ 再用左脚内侧将球扣回。【变向】
❸ 再用右脚外侧拨球【类似变向后的加速摆脱带球】
❹ 再用右脚内侧将球扣回。【变向】
这样形成一个连续循环的练习动作。
脚外侧拨球那一下即锻炼正常的带球推进也是变向的后加速摆脱。
第二式：扣球变向 外侧拨两次球
这个动作与第一式基本相同只是在每次变向后要进行两次脚外侧拨球，跟多的是在掌握了扣球变向之后对在高速带球下控制拨球力度和距离的把控。
第三式：脚底拉球变向 拨球
❶ 先左脚外侧拨球【类似平时的带球推进】
❷ 再用左脚脚底将球拉回。【变向】
❸ 再用右脚外侧拨球【类似变向后的加速摆脱带球】
❹ 再用右脚脚底将球拉回。【变向】
这样形成一个连续循环的练习动作。
脚外侧拨球那一下即锻炼正常的带球推进也是变向的后加速摆脱。
第四式：脚底拉球变向 脚外侧拨两次球
这个动作与第三式基本相同只是在每次变向后要进行两次脚外侧拨球，跟多的是在掌握了扣球变向之后对在高速带球下控制拨球力度和距离的把控。
第五式：脚后拉球变向 拨球
❶ 先左脚外侧拨球【类似平时的带球推进】
❷ 再用左脚脚底将球从右脚之后拉回。【变向】
❸ 再用右脚外侧拨球【类似变向后的加速摆脱带球】
❹ 再用右脚脚底将球从左脚之后拉回。【变向
这样形成一个连续循环的练习动作。
脚外侧拨球那一下即锻炼正常的带球推进也是变向的后加速摆脱。
第六式：脚后拉球变向 脚外侧拨两次球
这个动作与第五式基本相同只是在每次变向后要进行两次脚外侧拨球，跟多的是在掌握了扣球变向之后对在高速带球下控制拨球力度和距离的把控。
第七式：克鲁伊夫变向 拨球
❶ 先左脚外侧拨球【类似平时的带球推进】
❷ 再用左脚内侧将球从右脚之后做一个克鲁伊夫变向扣球。【变向】
❸ 再用右脚外侧拨球【类似变向后的加速摆脱带球】
❹ 再用右脚脚底将球从左脚之后做一个克鲁伊夫变向扣球。【变向】
这样形成一个连续循环的练习动作。
脚外侧拨球那一下即锻炼正常的带球推进也是变向的后加速摆脱。
第八式：克鲁伊夫变向 脚外侧拨两次球
这个动作与第七式基本相同只是在每次变向后要进行两次脚外侧拨球，跟多的是在掌握了扣球变向之后对在高
速带球下控制拨球力度和距离的把控。
总结：
在高速带球的状态下如果能够采取适当的技术动作做一个180°的急停变向，无论是在边路突破还是中路盘带，都会在瞬间甩开对手，给自己下一步处理皮球赢得充足的时间和空间。
