波兰国家队欧洲杯集训日志（一）：团队建设与强度管理
在奥帕莱尼察集训营的五天时间里，波兰国家队在保罗·索萨的团队和工作人员的带领下进行训练。 然而迄今为止球队只开过一次简报会。而在三月份的集训中，在同样的时间后，球队已经进行了他们的第一场比赛，开展了数次几次训练课程和一系列向球员介绍葡萄牙教练战术的简报会。然而，这次可不像上次那样
索萨本人在波兰队欧洲杯广播电台中表示“球队气氛轻松”，这段时间最重要的是球员们可以与家人共度空闲时间。对许多球员来说，这是一个几乎没有有这样的见面时间的赛季。每个国家、每个联赛的规定都不同，但在疫情期间对球员的限制是极其苛刻的。因此，索萨在唯一一次简报会上鼓励球员的家庭应该一起出去玩
在这方面，最典型的的一天是星期四。在这天的计划中出现了“团队建设”的活动，在雷梅斯酒店（Remes Hotel）的主楼后面，一块场地上，搭起了帐篷，为球员和家庭提供了多项娱乐活动，当然也有组织分组的足球赛。另一方面，周五晚上，喜剧演员彼得·舒默夫斯基（Piotr Szumowski）也来到集训营，他与国脚们保持一定距离，进行他的表演
球员与家人共度这段时间很重要。我们在很多工作场所都会讨论团结，对我们来说是在球场上。然而，既然在这里有家人，我们也可以通过许多不同的方式建立这种团结。——索萨解释说。-对我来说，就像我我一生都在谈论的那样，家庭是最珍贵的东西之一。我注意到波兰也有这样一种文化。那我何必从球员这里拿走这么珍贵的东西呢
战术管理
信息收集以简报的方式呈现。严格来说，医疗，疲劳甚至免疫力，在当今同样重要。在训练场上，国脚们的一举一动都被密切关注。高塔上的两个摄像头可以看到全景，一架无人机在空中飞行，作为监控球员活动和练习的额外“眼睛”。
在奥帕莱尼察，代表们可能会像三月份的集训一样惊讶，那时索萨和他的新团队第一次进入球场。先是热身，然后完成一些传球，之后立即转移到各种类型的场景中的战术任务 - 这是教练的常用训练方案。 -（战术）是在非常激烈的比赛中不断磨练的，我们可以从教练的GPS报告中看到比赛情况。这种事很有意义，我们不能比赛后就只是继续前进，这样的话我们无法从比赛情况中得到收获。只有在比赛中，战术才能得到最好的磨练——巴托斯·贝雷申斯基在三月集训营之后说
现在也差不多，索萨自己也指出，在训练的第一周，他更加重视防守组织的问题。 在课堂上，他经常情不自禁地跳起来，分析个人表现，这适用于每个人——从最年轻的中卫卡米尔·皮翁特科夫斯基（Kamil Piątkowski）到最年长的卡米尔·格利克（Kamil Glik）。 训练前后的简报被教练办公室的讨论所代替，例如上周五训练课后莱万与索萨团队的教练之间的长时间对话
更多的工作人员
照顾国家队的人数增加了，能做的事也更多了。在可供足球运动员使用的房间中，有一间治疗室。例如，它包含高压舱，它可以提高效率，减少瘀伤后的肿胀，进行更快的再生。 后者在集训的第一阶段是最重要的，工作人员的目标是以这样的方式操纵负荷，使球员保持本赛季一直以来的训练水平。考虑到他们的一个赛季以来的艰辛和成就，这很有意义。
后勤当然少不了饮食。在国家队用餐时，其中一张餐桌上有一块板，上面有所有球员的号码和姓名。它们包括分配给每个工作人员的补给，这是2020 年欧洲杯团队的分子营养师，米格尔·卡贝萨斯·安德鲁（Miguel Cabezas Andreu）的责任，她曾在波尔多和佛罗伦萨与保罗索萨一起工作过，她也是英超沃特福德俱乐部，卡塔尔足球联合会和西班牙国家篮球队的顾问。在奥帕莱尼察，她为沃伊切赫·泽普（Wojciech Zep）提供帮助，后者是团队的首席营养师。
工作人员还包括波兰青年队的教练马杰伊·斯托拉尔奇克（Maciej Stolarczyk）(波兰U21主帅) 和马尔钦·多尔纳（Marcin Dorna）（波兰U17主帅)，他们观看并帮助训练，同时也为保罗索萨提供知识，特别是关于年轻球员的知识。在奥帕莱尼察的多达六名球员也参加2017年的欧青赛，当时多尔纳是U21队的教练。如果克里斯蒂安·别利克（Krystian Bielik）和克里斯托弗·皮扬特克（Krzysztof Piątek）没有受伤，人数会更多。
同时，卡米尔·皮翁特科夫斯基（Kamil Piątkowski）、提摩太乌什·普哈奇（Tymoteusz Puchacz） 和拉多斯瓦夫·马耶茨基（Radosław Majecki）-集训营的四门也参加了教练斯托拉尔奇克在去年秋天对阵拉脱维亚的首场比赛。实际上，自从索萨开始在波兰国家队的工作以来，从索萨与青年队的教练的会议结束之后，青年队就一直是索萨计划中的一部分。三月份的时候，青年队主帅们就可以在华沙观察训练了，现在只是扩大了观察范围。
训练强度
索萨经常强调的是，需要根据不同情况调整训练计划。比如在本周初接种疫苗之后，并没有导致课程取消，但略微减少了参加课程的人数。此外，前往巴塞罗那进行了两天医疗咨询的阿尔卡迪乌什·米利克（Arkadiusz Milik）和有空闲时间参与儿子出生的彼得·泽林斯基（Piotr Zieliński）没有参加训练。
然而，索萨坚持认为训练时的强度应该尽可能高。他会打断训练时的比赛，他会注意球员的表现，尤其是丢球时，会要求他们尽快尝试重新夺回球权或迅速落位。 在“波兰队欧洲杯广播电台”中，他透露他的座右铭是：现在出汗比以后在球场上流血要好。“训练量”和“强度”是每天的命令。-但最后我们需要研究我们的战术思想，我们需要在与每个竞争对手的竞争中表现得非常强大。面对面，不同的策略，不同的球员——葡萄牙人说。
第一阶段将以与俄罗斯的比赛结束，比赛将于周二20：45（即北京时间周三2:45）在弗罗茨瓦夫举行。
原文来自波兰足协官网：
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