不同阶段孩子的训练重点（二）

接着上周的，我们继续讨论

孩子在14岁左右，青春发育阶段，对于身体与战术（比赛）的训练将成为重点。

当然，技术训练也是不能停的，但这个阶段应该已经没有新的技术动作要进行学习了，只是不断地巩固。

体能方面，基本的协调与速度练习肯定还是不能少的，但难度需要不断提升。

除了这些及上周说到的，在孩子青春发育完成后，可以将力量训练安排在训练日常中，重点提升上肢与核心力量，但强度仍然不宜过大，每周额外进行1个小时的训练量就差不多。力量训练的内容需要教练根据孩子情况安排，逐步提升强度，循序渐进提升。

需要注意的是，比赛前一天不要给孩子安排下蹲动作的练习，这样会削弱孩子的运动表现。

今天我们的重点在战术与比赛

足球运动其实是身体与脑力的最佳结合，足球战术在比赛中的决定性作用越来越大，现代足球战术也变得越来越复杂，因此球员的战术理解力与战术执行力至关重要，这些也是需要从小培养的。

让我们再回到孩子6岁左右的初学阶段，这个阶段不用刻意进行任何战术的讲解与练习，他们此时还无法理解战术，但要引导孩子养成抬头踢球的习惯，观察是一切战术执行的基础。通过足球游戏的设计，让孩子带球的时候注意观察目标，在启蒙阶段自然而然就可以养成抬头踢球的习惯。

如上图，一个警察抓小偷的游戏，“小偷”带球时要时刻注意“警察”的情况，潜移默化帮助孩子养成抬头踢球的习惯

8到10岁这个阶段，可以开始一些基础战术理念的灌输，慕尼黑足球学校（以下简称MFS）的理念是，将基本战术执行原则融入日常练习中去。

比如，在传球练习中，要求无球球员不能原地等着接球，接球前要观察四周后反向启动虚晃；

在对抗或者抢圈练习中，防守方的“胜利”并不只是抢下球，要给防守方设置一个反攻目标，培养球员快速攻防转换的意识；

所有练习中有球员交换任务和位置的场景，都可以安排两名球员围绕标志碟做二过一，培养孩子与队友做配合的意识。

可以给这个阶段（8-10岁）孩子安排一些 个人-小组 的战术练习，比如边路1对1攻防、中路2对1攻防练习等，但比重不要太多，该阶段训练重点还是应该在技术与身体协调性上。

比赛方面，这个阶段应该给孩子安排5人制比赛或7人制，最好使用2-2或者3-3阵型，让球员不断轮转换位，理解最基本2条线的阵型战术的构建，了解基本的2打1、2打2的攻防要点即可。

接下来12岁左右到青春发育前这个阶段，我们可以开始给孩子进行影子训练：

从5人制开始，帮助孩子理解阵型整体站位，压迫与深度逼抢的基本原则，如何创造强侧等。

比赛方面，要从5人制7人制向8人制9人制过渡，即从理解两条线的战术转变为理解三条线的战术。

国内这个年龄段孩子正式比赛采用8人制，我们可以将3-3-1阵型作为练习的重点，3-3-1在整体组织与整体移动上与11人制经典的4-4-2相似程度已经很高了。

该阶段主要目标是让孩子对三条线的战术有更好的宏观理解，理解球场空间的概念，要让孩子理解明白场上的所有战术决策是通过“球、对手、队友、空间”这4个参照物进行判断的。

孩子在比赛和战术训练中，不要固定位置，要不断的换位，虽然这样的轮转换位可能导致球队的比赛实力下滑，甚至会因此输掉一些比赛。但让孩子理解每个位置的踢法是非常有必要的，一个优秀的前锋一定需要知道后卫的想法，门将最好也要参与到位置轮换中，因为现代足球队门将的脚下技术要求越来越高。

教练一定要明白，这个阶段重点不在比赛的输赢，而在球员的成长。

孩子青春发育过后，就可以开始踢真正的11人制比赛了，此时的训练重点也要从技术与身体协调性切换到比赛战术了，可以先从最基本的4-4-2阵型开始，首先让球员掌握最基本的组织模式与整体移动，这个过程球员还是要不断轮转换位，了解每个位置的基本职责。

在此基础上，可以开始一些针对性的战术练习，比如基于某种小组配合套路的攻防演练，或是某种场景下的压迫模式。

我们为也为大家准备了海量来自慕尼黑足球学校战术讲解与演练的视频，未来也会陆续为大家更新。

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