科普贴：你了解主动出汗和被动出汗的区别吗？
超级赛亚人2016 @懂球帝
汗腺是皮肤的附属器，分为大汗腺和小汗腺两种，汗腺具有分泌汗液、排泄废物、调节体温的作用。人类是地球上汗腺最多的动物，每个人身上约有200万~400万个汗腺，汗液中的乳酸有抑制细菌生长的作用。出汗是人体的一种正常生理反应，那么，你了解主动出汗和被动出汗的区别吗？
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
主动流汗是肌肉在不间断的运动，然后不断的消耗能量和脂肪，这个热的流汗是为了让汗排出废物和带走肌肉产生的热量，维持体温。大家不要忘记了，我们人类是恒温动物。所以这个流汗比较健康，是由内而外自然的，符合人类进化的特点。
气温高、精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物都可以导致人体出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调节人体体温的重要性。
中医上有动汗和静汗之分。由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
对于生活在钢筋水泥城市中的我们，主动出出汗对身体太重要了。大家都知道大小便是一种排毒方式，却很容易忽略出汗的问题。当一个人长期不排汗的时候，他就会“中毒”，所以我们每周一定要真正出一次透汗。有人会说，出汗谁不会，平常吃面条喝汤我也流汗。这是错误的观念。中国有句老话：吃饭流汗一辈子白干。什么意思呢?就是说当人在正常温度情况下(不是夏天在太阳底下)，边吃饭边流大汗，晚上睡觉盗汗，是身体出问题的预兆。静止情况下出的汗，很可能是给你的健康隐患提个醒。
作为健康运动生活的倡导者，我们建议35岁以下的足球爱好者都可以保持一周1-2次有氧运动，足球比赛中对抗以及射门，加速，都会很好的促进人体的汗液排出，爱足球，爱健康，人才可以活的精神，活的快乐。
当然，过度出汗也会引发身体的严重问题，适度出汗是最健康的运动方式，标准是在运动中呼吸平缓，双腿有力，头脑清醒。90分钟左右的有氧运动后，适度的补充一些电解质饮料与碳水化合物，对于身体的健康是有百益而无一害的。
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