F5WC：踢球哪里最容易受伤？

来源：挺足球

运动损伤发生的原因是什么？

足球训练时强度过高或是造成运动损伤的重要原因。

以踝关节扭伤为例，训练强度过高致关节周围肌肉疲劳，缺乏足够的力量保护，因而球员在进行身体对抗、急停变向时更容易发生扭伤；此外，过高的训练强度本身也可以导致肌肉骨骼的劳损。

这篇文章是要来介绍足球员最常受伤的部位和组织，让你们知道在踢球时要注意保护哪些位置！

根据荷兰的职业足球员，统计在一整个赛季所有的足球相关受伤中，有82.9%都是下肢的受伤，以受伤部位分类的话，膝关节受伤比例最高，达到了21.3%

其它部位依序为：

大腿后侧：15.4%

小腿加跟腱：11.9%

踝关节：10.5%

鼠蹊部：10.5%

大腿前侧：7.7%

足部：5.6%

有人跟我一样看到鼠蹊部竟然和踝关节有同样的受伤比例的统计数据大吃一惊吗？

但是如果以受伤部位分类，则是以肌肉肌腱受伤比例最高，达到32.9%

挫伤/皮肤受伤：17.8%

关节韧带：17.5%

骨折相关：1.4%

我们的肌肉肌腱都需要保养，记得要好好热身和伸展！以后会再以物理治疗师角度分享运动前后伸展的建议。