专访蔡指导（下）：分享欧洲顶级教练干货,足球之外最爱赛车

蔡指导讲解欧洲顶级教练的训练内容？如何才能像蔡指导一样在战术上学习和进阶？蔡指导足球之外的兴趣爱好竟然是赛车？
 

本期内容详实，干货满满，让我们继续听蔡指导分享他在欧洲的见闻，他对足球的理解与他的兴趣爱好吧！

想请教一下蔡指导，在您考取欧洲教练资格和参与球队执教、运营的经历中，收获到最宝贵的经验是什么？

蔡指导：我来分享两个故事，从里面你可以看出英国对于足球这项运动的一个态度。 

在考教练证的过程当中，比如说一节很简单的，和考试并不是特别挂钩的模拟课，每个教练对于这件事情的专注和认真，是能让你感受到他们是非常纯粹去享受的，然后把自己能够投入的一切放在一次不重要的训练答辩或者一次训练的设计当中。

我当时和中泽佑二，就是2002年日本国家队的队长，我们在贝克汉姆的足球学校是一个B级班的，但我碰到过的人当中，印象最深刻的不是这样的职业球员，而是一个60岁，可能球都踢不起来的人，到B级班学习。你可能会比较功利地认为这个年纪为时已晚，等到他读职业级班，成为一个很好的足球教练，这样的可能性相对小，但是为什么他还会100%地投入来享受到这次课程当中？因为他想把足球做好，因为他觉得这项运动对他的整个人生来说是有意义的。这是很值得佩服的一件事情。

同时也值得我们思考的是，为什么英足总这样的协会，他能够让一个没有任何足球背景，60多岁的人参与进来，你可能感觉这并不是很符合逻辑，热爱也好，作为组织者的一种容纳性也好，以及作为参与者一种毫不功利的付出，这些都是非常震撼的。

另外一件事，我当时在曼城俱乐部商务部工作，为了把一个赛季50万英镑的赞助合同提高到55万英镑，像大家在所有的商业机构里面看到的一样，整个办公室内一个部门差不多加班了三天，因为和那边的赞助商有时差，他们有很多人就住在办公室里面，签订很多条款，进行很多谈判。

我们都知道亚亚图雷、阿奎罗的薪资以及转会费达到几千万，他们的商务部门当然也知道，提升的这5万英镑，都不到亚亚图雷一周的工资，但就是在一家财力雄厚，花钱砸钱的俱乐部，他们依旧用三天时间，废寝忘食地去谈判这笔赞助合同，这是让我感触的地方。

我想收获到最宝贵的经验是什么？你可能很难具体到一个战术或者策略上面去，我不能很具体化这种所谓的美德，但这两件事情让我知道他们足球能成功很重要的原因所在。

  您已经从球迷、解说、教练等多重身份参与过比赛，那从专业视角看球，和球迷“沉浸式体验”有怎样的区别？您会不会也在脑海里浮现出战术、阵型、划线? 

蔡指导：其实英足总有一项考核，翻译过来叫“教练之眼”，他的意思是你站在场边，看到一场足球比赛，你对于错误和要点的寻找，阵型的演变已经是很基础的东西了，对于什么时候局部出现了二对二，三对三或者二对一，对手用什么样的跑动，这种辨识能力是非常重要的，也是在整个教练能力当中很难提高的一部分，在考核中更是必备的指标。

现在随着高科技的介入，更方便了一些，但以前哪有什么给你实时转播，看录像，更多的是你要在场边靠自己看清楚情况，而有些教练临场依然还能做得非常好。这是第一人称视角，你看电视是第三人称，甚至是以一个上帝视角俯瞰比赛，其实简单很多。

现在看阿森纳的比赛，尤其是关键场次，你的心情会随着球的发展而激动，毕竟还是自己的主队，会用一种很享受、很沉浸的方式，用球迷的角度去看比赛。但我看其他的球队时已经不太有那种跳起来欢呼的冲动，因为你好像就在看11个点位，22个点位这么移动。

而在工作中，你可能看比赛的次数和角度完全不一样，而且是绝对不可能一场比赛只看一遍的。你可能不会全场看三遍，但是很多局部的场景你甚至要看四五遍，然后为了五分钟的比赛去开一个会。

我必须承认，你会损失一块乐趣，这可能也是把爱好变成工作之后，要牺牲的机会成本和付出的代价。

 那蔡指导一周大概会看多少场比赛呢？除了阿森纳，还会关注其他球队或赛事吗？

蔡指导：如果算上我自己工作的比赛，每天一场球是必不可少的，当然这里面会算上看同一场比赛两遍，差不多一年看300场比赛这样一个数字。

我不会特别去关注阿森纳以外的球队和联赛，只是跟着自己的兴趣，可能一开始是因为我看到了一个教练的一篇专访，看到他很有意思的观点，就会在某一时间，阶段性地关注一支球队，比如我曾关注云达不莱梅，然后是多特蒙德、里尔，还有像狼队的比赛，也是我们的中资球队，我曾去过基地看他们的训练，当时还是努诺执教。

 那么，在您汲取足球知识过程中，对您影响最深的一位教练是谁呢？

蔡指导： 我看得最多的当然是温格的比赛，但很可惜的一点是，在大多数看温格的时候，我并不是很懂足球。当然现在还是在一个往上走的过程中，但是我最初对战术的理解还是不够深的。

特别是疫情刚开始，英超停摆的时候，我回顾了很多之前阿森纳的比赛，我觉得看到的东西和以前完全不一样，像范佩西面对查尔顿天外飞仙那颗球，带给你的震撼还是一模一样的，但那个球是如何发展到那一个地步，这个传中是不是合理，你看的角度，看出来的东西不太一样了。

但因为我自己可以触及的资源，我觉得穆里尼奥可能是一位令我印象深刻的教练。我之前有幸和博阿斯共事过，还有马特拉齐，在和他们的沟通当中，聊到穆里尼奥在国际米兰是怎么给他们带战术性训练的。比如，有一个很经典的训练，叫过河训练，在足球场上分两个方块，大多数教练会要求在方块里传球数越多越好，要培养球员的传控能力，接球的身位和空间感，然而马特拉齐当时就跟我讲，穆里尼奥这个练习和全世界所有的教练都不一样，他说你最多传五脚，就要把球转移到另外一个地方，以最少的传球数推进到我想要去的地方。

他的采访当时也说到一句话：肯定有理想主义的事情，但不是全世界的人都可以拥有最好的球员去打传控足球。当所有人都觉得最理想的状态是90分钟内绝对控球，让对方碰不到球的时候，穆里尼奥是为数不多有自己理念的，后来我在热刺的纪录片《孤注一掷》当中，也看到了他用这个训练。他的这种反向思维，还是很新鲜的东西，我也对此感兴趣并在训练当中结合。

 穆里尼奥的训练示意图

当然，足球的本身就是往进攻的方向去走，所以他还会根据不同场区和进攻的推进方式，来训练球员，安排周期性的训练计划，比如说我们这个星期练进攻，不是练练打门传球，就是练进攻，他会先把传球结合在由后向前的这个阶段，在本方的30米区域，从中场的区域，到前场区域，按照足球的发展规律去设计自己的训练计划。

以前周期性这个词更多的是在体能上，但是葡萄牙这批教练中，穆里尼奥很有代表性，就在这些小细节里。所以，我当然是温格的粉丝，但是结合到我自己做教练的层面上，还是穆里尼奥给我带来的影响更多一些。

 方便再与我们的球迷更多透露一下，穆里尼奥训练有关的内容吗？

蔡指导：他在训练的设计上还有一个要求，就是他不允许球员去健身房，当时马特拉齐跟我说的原话是：去健身房他会罚款的。因为适合健身房的肌肉形式和足球运动员所需要的肌肉，有些时候并不是一样的。他所有的体能训练都是在场地上完成的，比如更多结合球的一些力量训练。

但我相信那是一线队的层面上，这不一定对中国球员适用，我不希望很多年轻的球员看到我说的这句话之后，他小时候就不开始练了，我去欧洲的大多数俱乐部，他们从青训就开始，必须得去力量房锻练自己的卧推、深蹲、硬拉、引体向上，这四样我是没有看过哪家俱乐部的青训不练的，他们对抗的基础能力是已经打好的。

 我们了解到，健身也是您的一个兴趣爱好和生活习惯吧？

蔡指导：健身算是一个爱好吧，一开始还是我在英国的时候，有个同班同学，他是韩国的职业奥赛健体组选手，在他还没有拿到职业卡时，一直拖着我们健身，慢慢这种习惯被他培养出来了。把自己的身体素质、体型和力量提上去，对一个喜欢运动的人来讲这本身就是挺必要的一件事吧。我一般的话一个礼拜去练四次，各个部位都会练到，说实话，我健身的方式和我球员练的方式是完全不一样的，可能我们会在这个年纪和这种工作状况下追求一点维度，追求一点形状，但对球员来说需要的肌肉形式是完全不一样的。

 除了足球和健身外，您还有其他的兴趣爱好吗？

蔡指导： 我最大的兴趣爱好是赛车吧，我是汉密尔顿的车迷嘛，关注汉密尔顿其实也是因为他是阿森纳球迷，当时他进F1第一年的时候就开始关注了，他整个风格，包括他在应对媒体展现出来的言行举止，都是我非常欣赏的。

我除了是一个F1的车迷之外，每周都会去开个几小时的卡丁车，然后每个月有机会的话都会和朋友去赛道上跑一跑，开一开赛车。其实我挺享受以一张白纸去喜欢上这个运动，就是我触碰到任何的范围，都是未知，都等着我去探索，然后每一次在时间表上，我们在那个天马赛车场，从最开始1分15秒，慢慢地往前，一秒一秒地走，你会看到自己的进步，并做一些不同的尝试。

 蔡指导在业余时间里喜欢阅读哪位作家的书，能不能为我们推荐一部作品呢？

蔡指导：可能跨度有点大，我觉得张爱玲的书还挺有意思的，张嘉佳我也推荐，我看《从你的全世界路过》的时候，感触很深。

如果近期让我为大家推荐一本书的话，那就说说我去年开始读的尤瓦尔·赫拉利的《人类简史》和《未来简史》。尤其是前者，虽然逻辑上主观了一点，他会分析人类是怎么来的，人类是怎么进化的，但是他能做到在你明明知道他是很主观的情况下，又觉得他很客观，因为它里面结合了足够充分的证据和相关的材料。

 其实关注您的球迷当中很多都对战术知识有兴趣，采访的最后，您能不能给大家提点建议呢?比如，推荐一下蔡指导写的这本书《解球》（笑）

蔡指导：（笑）哈哈，我同意这个建议，就是如果大家真的对战术很感兴趣的话，那可以尝试着先从看比赛的次数上面去提高一下，我指的是，一场比赛如果你只看一遍的话，你很难看清楚里面的东西。因为现在足球的节奏，你看一遍比赛就像你在高速公路上120码开过去以后，让你回忆一下刚刚出现的所有的景物是什么样子，这是很困难的。

当然有时候会感觉看比赛看两遍是一件很无聊的事，就像我个人也是没法一个电影看第二遍，但如果真的是兴趣所在，我会有办法把比赛看很多遍。