哈里.凯恩：成功是必然的！

  英超不乏传奇，但凯恩绝对是其中之一。

  自2013/14赛季开始，在英超俱乐部热刺效力的9年时间里，凯恩每个赛季进球均在17粒以上，期间，他共为俱乐部出场428场，取得279粒进球以及64次助攻。那么，在这亮眼的数据背后，凯恩又付出了怎样的努力？经历了什么呢？

  人们很难把凯恩跟阿森纳联系在一起，但实际上，两者之间还是存在着一些小插曲。就比如8岁的凯恩在被阿森纳青训营录取后，两年后便把他开除了。然而，更加不幸的是，在被阿森纳青训营开除后，凯恩再次成功加入里奇韦流浪者青训营，并在沃特福德试训结果，他又被开除了。

  凯恩11岁时，考虑到他的年龄问题，可以说这是他的足球梦的最后的一次机会，他被托特纳姆热刺看中了。这一次，对他来说只能成功，不许失败。

  从居住地到体育场的路程只有15分钟，当时就任热刺青训主教练的是亚历克斯·英格尔索普，他对凯恩的评价是这样的：“我要是说凯恩是他们中最好的，我们都看到了他会成为一名多么不可思议的球员，那么我就是在撒谎。他甚至没有进入前三名。但是，他踢球时的轻松和愉快吸引 了我。”

  凯恩在同龄人中，他的身材是最小的一个，但是，他是通过其他的努力来弥补他的身材问题。他会要求教练员多给他安排一些训练，他很清楚自己错过了什么，他要解决这些问题，他总是会在下课后留下来做一些额外的事情。亚历克斯·英格尔索普说。

  凯恩的痴迷让他的青训营队友们彻底疯狂了，守门员劳伦斯维古鲁说，他在学院和凯恩一起踢球，每天训练结束后，凯恩都会待一个半小时到两个小时，这太疯狂了。有时和他一起守门，吃午饭迟到了两个小时，因为哈利想打进大约150次射门！

  凯恩的租借之路。2009/10赛季，凯恩首次入选联赛杯热刺VS埃弗顿的联赛杯大名单，随后又再次入选足总杯于博尔顿的重赛。然而，在2011年，凯恩开始了他的之路租借。从莱顿东方到米尔沃尔再到诺维奇，紧接是莱斯特城。在这段漫长的租借之路，凯恩在2017年回忆称，这期间一直有着很大的挫折，最糟糕的是在莱斯特城和诺维奇的这段时期。但是这都是培训的一部分，任何职业生涯中都有糟糕的时候，这是足球的一部分。凯恩说。

  曾于2013年就任热刺主教练的蒂姆舍伍德说，在租借凯恩的所有俱乐部主教练都认为凯恩无法在足球领域发展，而当凯恩租借回归时，当时的热刺主教练博阿斯甚至都不让他进入大名单，担任体育总监的佛朗哥·巴尔迪尼同样也对凯恩进行了抨击，称他不适合英超联赛，俱乐部甚至建议卖掉他。但是舍伍德拒绝了，他说，有些俱乐部希望能签下凯恩，但我不能那样做，我不能听任何人的话，我认为凯恩做得已经足够好。就这样，凯恩留在了热刺，直到遇上波切蒂诺。 

  2014年，波切蒂诺上任后，将凯恩从青训营提拔到了一线队，并引进了残酷的训练体系。凯恩在后来回忆称，在一次假期结束时，他于波切蒂诺一起参加了首次季前训练，他当时认为他的状态很好，但在一次检测中却发现他的体脂是所有队员中最高的，他不愿意相信，于是便说是检测出现 问题。然而，波切蒂诺后来进行了加康训练，在战术和物理方面做了很多工作，单独训练前锋，教他们在禁区附近移动，在背后跑动。年轻人得到了越来越多的机会，但他只在欧联杯的第一分钟就出局了。后来，他意识到必须找波切蒂诺谈谈，后者告诉他，他做得还不够，他的体脂还很高，他不够努力。从那以后，凯恩无论是在训练方面还是饮食方面，都变得规律起来。2014/15赛季，他终于迎来了爆发。该赛季，他打进了21粒进球，被当选为英超年度最佳年轻球员。

  2017年，凯恩请了一名营养师，这名营养师告诉他如何在正确的时间里饮食以及身体是如何工作并恢复的。凯恩承认，改变饮食习惯后能够更快的使他从伤病中恢复过来。同年12月9日，凯恩脚踝受伤，队医预计他将需要8-12个月的恢复时间，然而他最终只用了4个月。

  “营养师从周一到周六每天都来找我们，他把食物放在冰箱里留到周日，我很少见到他，因为他在我训练时来，准备食物并把它放在冰箱里。我们有一个很好的计划，它似乎正在奏效。你可以整周坚持健康饮食的原则，并在比赛前吃足够的碳水化合物。这会刺激身体。所以有时候多吃碳水化合物是值得的，有时是少吃的，这需要围绕你的锻炼制定一个计划”。凯恩说。

  凯恩还透露，由于那时候热刺经常一周双赛，没有太多的时间训练，所以他会通过一些额外的方式来给自己创造优势，比如说冰浴、伸展运动、营养摄入等。最主要的是，凯恩在整个赛季期间完全戒酒。他认为，足球的职业生涯很短，每一天都不该被浪费掉。

  2020年，凯恩的腿筋肌肉撕裂，缺席了两个月，他承认这次受伤是他职业生涯以来最担心的一次，他害怕会因此导致往后经常受伤，因此他聘请了一名物理治疗师。凯恩没有说出这名治疗师的名字，只透露了他是西班牙人。从那之后，他再也受到过任何严重的伤病。

  凯恩的心理学。在他的英格兰的职业生涯中，共出场了514场，仅拿到了47张黄牌以及1张红牌。凯恩称，他在球场上都会尽一切努力去控制自己的情绪。凯恩的唯一张红牌是在为莱顿东方对阵哈德斯菲尔德时，在他身上先背有一张黄牌的情况下，对方的球员向他踢球后并摔倒在地，然后躺着，于是他拿到了第二张黄牌，被赶下场。凯恩说，对方很聪明自己在做什么，但他不是，更糟糕的是他将因此错过了对阵阿森纳的杯赛赛事，从那之后，他努力吸取了教训。他不会再因为别人的挑衅还大发雷霆，他甚至无视对手的一切挑衅。这事在后来得到了证实，当时米尔沃尔队员艾伦.邓恩曾这样对凯恩说：“嘿，哈里，如果你走到球前，我会毁了你，我现在还没有一张黄牌，我会用在你身上。”，结果凯恩对他的话视而不见。“他甚至都没有看我，我根本无法让他作出反应"邓恩说。

  凯恩说，他不想在足球中表现出软弱，也不想向他的对手表现出他很生气，尽管他很生气。”当你看到有人愤怒时，你就已经知道你能够支配他，“凯恩说。

  成功有没有偶然我不知道，但我知道，有些人的成功，是必然的，就比如凯恩这样的人。他的自律、努力与坚持以及良好的心态使他成为了如今足坛上的巨星。

  最后，献上凯恩在英超赛季进球纪录。

  2014/15赛季：21球

  2015/16赛季：25球

  2016/17赛季：29球

  2017/18赛季：30球

  2018/19赛季：17球

  2019/20赛季：18球

  2020/21赛季：23球

  2021/22赛季：17球

  2022/23赛季：30球