足球教案：超实用的三种控球训练技巧和方法
一刻足球
⊙分类：技术训练 | 控球练习
⊙本堂训练课总计需要60分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
环节一：热身：控球和转移球
本环节训练时间：20分钟
一、基本设置：
1. 球员：
1）普通球员：14-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）长：35-40米
2）宽：25-30米
3. 器材：
1）足球：4-6个
2）标志盘：9-12个
二、组织形式：
1. 步骤：
1）将球员分成两组进行对抗，比赛的目的是球员在4块小场地中的一块保持控球。
2）球员在4块场地中的一块保持控球，经过5次传球后，控球一方必须将球长传转移到另一块场地。在这个训练中，最重要的是在4次传递后，一名或更多的球员跑到另一块场地准备接转移过来的长传球。
3）在场地中央准备一些球，当球出界，教练想模拟一个比赛中的特定场景时，可以发球决定球员进入哪个场地。
2. 强度：
球员在练习的第10和20分钟进行拉伸。
三、指导内容：
1. 要点：
1）球员积极连续的跑动，如果被盯防，要创造空间摆脱对手。
2）半转身面向球场站位以便观察场上所有球员。
3）接长传转移球的球员曲线跑动以便更好的接球。
4）保持良好的呼应和沟通，减少传球的失误。
2. 常见错误：
1）球员没有提前抬头观察队友的位置，传球出现失误。
环节二：控球和配合
本环节训练时间：20分钟
一、基本设置：
1. 球员：
1）普通球员：12-16名
2）守门员：无
2. 场地：
边长为25米的正方形场地。
3. 器材：
1）足球：2-4个
2）标志盘：8-12个
二、组织形式：
1. 步骤：
1）如图所示，每队8名球员，有4名球员在方形区域内进行4对4对抗练习，其他球员站在方形区域的边线上。
2）场内的球员每完成四次传球必须要和场外同队球员完成一次传接配合。当球传给场外的一名球员时，该接球球员接球后带球跑到方形区域内，场内传球球员跑到场外接球球员的位置。
3）教练可以加入两位其他颜色的中场球员作为中立球员 ，但是只允许一脚触球来增加难度，改变不同的练习方式。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）半转身面向球场站位以便于观察场上所有球员。
2）如果被盯防，要创造空间摆脱对手。
3）所有球员（场内和场外）的移动和传接球都要迅速。
2. 常见错误：
1）没有合理利用边路球员的作用导致控球不畅。
环节三：无限制条件的11对11小场地比赛
本环节训练时间：20分钟
一、基本设置：
1. 球员：
1）普通球员：16-20名
2）守门员：2名
2. 场地：
四分之三个足球场
3. 器材：
1）足球：2-4个
2）标志盘：6-8个
3）球门：2个
二、组织形式：
1. 步骤：
1）11对11，可以根据实际人数调整比赛的人数，例如7对7等。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）着重训练之前练习过的控球、转移、进攻组合/由后场组织发起的进攻等。
2）当发现比赛中的错误时，教练员停止比赛并询问球员是否可以做得更好，以及是否有其他更好的选择，然后球员演练更好的选择恢复比赛。
2. 常见错误：
1）个人持球过多没有及时使用之前练习过的战术。
PS：教案中的辅助画线
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