足球教案 | 意大利足球青训丨进攻战术+射门训练
一刻足球
⊙分类：战术训练 | 进攻策略选择
⊙本堂训练课总计需要60分钟
⊙可以根据实际情况调整每个环节的训练时间
环节一：有球/无球的耐力和速度练习
本环节训练时间：20分钟
一、基本设置：
1. 球员：
1）普通球员：12-16名
2）守门员：无
2. 场地：
1）长：40-45米
2）宽：30-35米
3. 器材：
1）足球：12-16个
2）标志盘：8-12个
3）标志桶：16-20个
二、组织形式：
1. 步骤：
1）第一阶段（5分钟）：球员以80%的最大强度带球跑。
2）第二阶段（5分钟）：球员先5米冲刺跑，再5米慢跑，然后进行20米冲刺跑之后慢跑返回队尾。共做3组，每组之间间隔30秒。结束后再进行一组30米跳跃跑（不同形式的跳跃）。
3）第三阶段（5分钟）：球员先快速运球5米，再慢速运球5米，然后进行20米带球冲刺跑之后带球慢跑返回队尾。共做3组，每组之间间隔30秒。
2. 强度：
每个阶段之间球员进行3分钟的拉伸恢复。
三、指导内容：
1. 要点：
1）球员冲刺跑时要竭尽全力。
2）运球时多次触球，保持球控制在脚下。
2. 常见错误：
1）球员运球时过度追求速度失去对球的良好控制。
环节二：比赛情景：假动作和射门
本环节训练时间：20分钟
一、基本设置：
1. 球员：
1）普通球员：10-16名
2）守门员：2名
2. 场地：
半个标准足球场。
3. 器材：
1）足球：6-8个
2）标志盘：10-15个
3）球门：2个
4）假人：2-4个
二、组织形式：
1. 步骤：
1）球员按照位置分为两组进行训练，A组为边后卫与边锋，B组为其他球员。
2）A组（边后卫与边锋）：球员从边路出发向假人运球，做一个假动作突破假人后完成射门。要求一次从假人的内侧突破，一次从假人的外侧突破。
3）B组（剩余球员）：球员在场地中路区域进行2对1对抗练习，一名中后卫防守两名前锋或中场球员。
2. 强度：
球员排队等待的时候进行休息。
三、指导内容：
1. 要点：
1）多次触球，保持对球的良好控制。
2）球员在完成假动作后要立即射门，保持动作的连贯性。
3）左右脚都要进行练习。
4）防守球员施压必须要迅速，让进攻球员的视野向下看。
5）敏锐观察和及时判断守门员的位置，从而抓住防守出现的空隙果断起脚射门。
2. 常见错误：
1）射门时候支撑脚选位靠后，造成踢球时身体后仰，使踢出的球偏高。
环节三：进攻组合与射门
本环节训练时间：20分钟
一、基本设置：
1. 球员：
1）普通球员：20名
2）守门员：2名
2. 场地：
一个标准足球场
3. 器材：
1）足球：2-4个
2）球门：2个
二、组织形式：
1. 步骤：
1）在训练中不安排防守球员，从中线处发起进攻，练习几种 以射门为目的的进攻组合。
2）示例一：中前卫接到中后卫传球后，将球传给背对球门的前锋。前锋接球后将球传给内切跑动的右边锋，右边锋接球后完成射门。
3）示例二：中后卫将球传给跑位要球的左边锋，左边锋横向传递给中前卫，中前卫迅速将球横向转移给右边锋；右边锋持球内切，与此同时右边卫套边跑动，右边锋将球传给右边后卫，右边后卫拿球后迅速向禁区内传球。
4）示例三：中后卫传球给右侧的中前卫，中前卫接球后迅速将球传给远端的前锋，远端前锋接球后一脚将球传给另一名前锋。另一名前锋接球后迅速将球回传给远端的另一名中前卫，中前卫接球后把球传给往底线跑动的左边锋，左边锋接球后迅速传中。
5）练习熟练后进行9对9或者11对11攻防练习。
2. 强度：
练习10分钟休息1分钟。
三、指导内容：
1. 要点：
1）熟悉和理解教练布置的战术意图，在正确的时机跑动接球。
2）一脚或两脚触球，保持球的快速运转。
3）通过从左至右，从右至左来回传递控制球权。
2. 常见错误：
1）球员在接应的时候没有观察周围的情况，挤压自己队友的空间。
示例二
同上个环节一样
示例三
同上个环节一样
PS：教案中的辅助画线
