实用技术：结合步伐的侧面扑救练习

目的：提高守门员移动步伐和侧面扑救的能力

人数：单个或多个GK+1P

场地：大禁区

器材：球、标志桶、标志盘

练习一：移动扑救基础练习

1、准备姿势，自行开始

2、左右循环多次练习

3、每次练习10-15个

----指导要点：

1、注意力始终保持在球上

2、完成接球后移动步伐的频率、步幅有规律

3、当移动到一端接球前频率加快，迅速做出扑救动作

4、左右交替练习，动作的一致性

5、及时纠正错误动作

练习二：反弹球练习

1、准备姿势，自行开始

2、左右循环多次练习

3、每次练习10-15个球

----指导要点：

1、保持注意力在球上

2、教练给出反弹球，门将应在球弹地后迅速接球

3、尽量不让球第二次弹地

练习三：地滚球和反弹球结合练习

1、准备姿势，自行开始

2、左右循环多次练习

----指导要点：

1、保持注意力在球上

2、注意接球和步伐的动作要领

3、动作迅速，接球准确

练习四：结合球门的练习

1、准备姿势，自行开始

2、左右循环多次练习

3、每人依次循环练习

----指导要点：

1、保持注意力在球上

2、注意之前练习时的分解动作要领

3、注意门将位于球门的位置，错误时做出提示

特别提示：在实战对抗中，经常会遇到因为动作不合理而造成自我受伤，应着重规范守门员的基本动作和自我保护意识。