足球教科书丨脚背内侧传球

上一篇我们讲了一下脚内侧传球，本篇我们顺着脚内侧往上走来讲一下脚背内侧传球。我们在比赛中见到的香蕉球、内弧线球等都是由脚背内侧踢出来的。由于可以利用摆腿发力踢球，脚背内侧可以很简单地完成中距离和远距离的传球。本期我们就来讲解一下脚背内侧传球（定位球将会单独进行分析）。

根据踢球部位的不同，球的线路和转速也会不同。以右脚为例：

踢球左下方，球会在你的身体右侧有一个大的弧线，例如搓传过顶球给队友。

踢球的中部或右下方，球会在你的身前有一个小弧线或传向身体左侧，例如下底传中。

因为场上位置不同，根据传球方向、距离，你需要选择合适的踢球部位。

大范围的长传转移或助攻

中距离的精准找队友

近距离的搓球给队友

注意事项：

1. 踢球时膝盖弯曲，刚开始训练时，眼睛要注视脚踢球的部位。

2. 踢球力量的掌握。

3. 很多时候都是在球的运行中（包括地面和空中）进行传球，要注意传球前球的运行速度，保证在合适的时机按照你的想法传球。

练习：

1. 和队友进行长传球练习。

2. 对墙或者标志物进行练习。

3. 球静止、慢速或高速运动下的练习。