踩单车的五种变化技巧教学

大家好！今天我们给大家带来几个1V1中常见的过人技巧，希望大家喜欢！

今天的几个技巧都是踩单车的一些变化，有一些难度，也需要很好的节奏感，只要我们坚持练习，敢于在比赛中应用，就会让我们提高1V1的能力，我们现在开始：

先内后外踩单车

我们先从最简单的先内后外踩单车开始，其实他就是将两个方向的踩单车组合在一起。

图1-先内后外踩单车示范

我们先用惯用脚向内的踩单车让防守队员失去平衡，他们一旦上钩，跟上我们的节奏，我们再次用惯用脚向外摆脚从球前绕过，此时防守队员一定会再次做最后一次努力防守我们另一个方向的突破，这时我们再用弱势脚向另一个方向真正突破。

图2-引领防守队员节奏

在这个过程中，我们要降低重心，保证在踩单车之后能够顺利加速摆脱。

图3-降低重心

油炸丸子踩单车

接下来是油炸丸子踩单车，也是两个技巧的结合，这两个技巧搭配在一起非常流畅，我们可以用这个动作漂亮的将对手摆脱。

图4-油炸丸子踩单车示范

首先，我们惯用脚从球上绕过跨步单车，然后另一条腿立刻跟上用脚内侧做一个油炸丸子。

图5-踩单车油炸丸子分解

即使对手防守队员伸腿抢断，我们可以用油炸丸子将其突破并加速摆脱。

图6-油炸丸子躲开防守

内马尔踩单车

第三个是内马尔踩单车，大家也许看到过内马尔用这一招从两人之间杀出重围，这是一个高级版的踩单车变化。

图7-内马尔踩单车示范

我们先用惯用脚向前拉球，然后支撑脚紧跟着从球前跨绕而过，最后用惯用脚的脚背在支撑脚后向前击球完成突破。

图8-脚面击球

我们拉球踩单车然后从左侧或者右侧突破，这要取决于我们习惯用哪只脚。在这个变化中，我们额外加入了用拉球脚的脚背顺势触球，这样便可以让我们从另一侧完成突破。

图9-脚背触球

剃须刀式踩单车

第四个是剃须刀式踩单车，这么叫是因为这个动作真的很犀利，我们先看完整示范。

图10-剃须刀式踩单车示范

我们先做一个向内踩单车，然后用拖后脚顺势向前一带，紧接着用另一只脚的脚外侧推球变向突破。

图11-剃须刀踩单车分解

如果我们想在比赛中使用这个动作，那么必须要多多练习，因为它很容易使两只脚拌在一起，所以我们先确保自己熟练以后再实战。

图12-训练熟悉后再实战

罗纳尔多踩单车

第五个是罗纳尔多踩单车，这是他在曼联常用的技巧，尤其是打边锋的时候。

图13-C罗踩单车示范

所以这个技巧在角旗附近非常好用，可以帮助我们创造出空间完成传中。

图14-创造空间

首先摆脱绕球，然后用另一只脚的脚内侧触球到绕球脚的脚内侧，随后前推进入空间加速摆脱。身体要协调，确保能够从一只脚反弹到另一只脚。

图15-将球推入空间

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！