足球射门：怎样踢好侧身凌空抽射？

今天要给各位小伙伴们分享的是一个非常炫酷的射门技巧—侧身凌空抽射。这个是一个在足球比赛中非常常见的射门技术动作，能够在时间和空间比较有限的时候完成射门。但是这种射门也有很大失误的可能，但只要能够在射门时吃准部位发力充足，即便是差一点没有进也会给自己和队友很大的信心。

标准侧身凌空抽射的示范动作

通常我们会在接队友的传中球时使用使用这样的射门方式直接射门。或者在队友发角球时站在禁区弧顶如果此时有皮球从禁区内弹出刚好向自己奔来，也可以采用侧身凌空抽射完成射门。

技术要点

要点一

让自己的肩膀一侧正面球门。

在队友在边路持球可能会随时传中时，让自己的胸口面对持球队友的方向。一侧的肩膀正对球门。

要点二

把自己的支撑腿向前迈一步并正对目标方向。

在准备射门之前先把自己的支撑腿向前迈一步，并把脚趾指向目标球门方向。

正确示范

这样将支撑脚迈出去。

错误示范

千万不要这样让支撑脚脚趾指向来球方向，这样会在之后摆腿射门时把自己绊到。

要点三

射门时大腿要向后摆动做好发力准备。

在射门时大家要明白一点，真正力量的源泉，来自于大腿的摆动而不是小腿。

所以大腿部位能否有充分的后摆才是能否发出足够力量的根本要素。

要点四

绷紧脚踝脚趾向下，踢皮球的中部或者中上部。

一定要踢球的中上部，这样皮球会平着或者向下飞去。

一旦踢到球的底部，那皮球会直接飞上看台。

要点五

跟随并完成整个动作并最终让自己身体和肩膀正面面对目标。

侧面观察身体的随前摆动

练习方法

练习一

先开始原地的摆腿练习。

先让自己的身体熟悉这个动作中各个肌肉和关节是如何发力的。

练习二

自己将球抛起进行侧身凌空抽射。

确保自己在踢球时球是处于下降的状态而不是上升的状态中。

因为在皮球下落中时摆腿当脚部接触到皮球时的接触点应该会比自己估算的稍微靠上一下，这样皮球就会奔着球门二区。

如果在皮球上升的过程中摆腿就会很容易踢到皮球的底部，从而将球射向看台。

皮球在下落过程中摆腿特写

练习三

让搭档将球抛起进行侧身凌空抽射。

让搭档站在距离自己几米之外的地方抛球就可以，不需要站的很远因为我们这个练习中的重点是技术动作的而不是技术难度。

练习四

接搭档传中用胸部停球并皮球落地前完成侧身凌空抽射。

常见错误

踢到皮球是身体并不是一个侧身的状态，这可能是因为你转身太早了在脚部接触到皮球时你的身体已经面向球门了。

保持身体的侧向打开直到整个身体向前随前摆动。

发力不足

你的大腿后摆不够充分

力量来自于大腿的摆动

改正这一点的关键是要在射门前支撑腿的最后一步要指向目标球门而不是来球。

写在最后

侧身

支撑脚指向目标

大腿充分后摆

在皮球下落过程中前摆

击球后整个身体自然向目标方向摆动