踝关节扭伤或崴脚的分级及应对措施

大家好，今天我们分享踝关节扭伤或崴脚的分级及应对措施，希望大家喜欢！

我们可以通过今天的文章了解自己的踝关节伤病，自己进行一个初步的诊断及应对，以便让我们得到更好的恢复，下面我们开始：

踝关节扭伤或崴脚

踝关节扭伤是指踝关节内翻或者外翻，导致踝关节韧带损伤或者断裂导致关节不稳的外伤性病症，下面我们了解踝关节扭伤或崴脚的严重等级。

图1-踝关节扭伤和崴脚

一级踝关节扭伤:

韧带轻度拉伸或撕裂，关节出现轻度或没有不稳定状况。

图2-一级扭伤

可能存在轻微的疼痛、肿胀和僵硬，病人在走路或跑步时可能会有一些困难。

图3-走路不适

二级踝关节扭伤：

二级踝关节扭伤，韧带撕裂并伴有关节不稳定，病人行走时感到疼痛。

图4-二级扭伤

肿胀和僵硬也伴随着轻微的瘀伤

图5-脚踝僵硬

三级踝关节扭伤：

三级踝关节扭伤，韧带纤维完全断裂或撕裂。

图6-三级踝关节扭伤

患者会感到剧烈疼痛和严重的关节不稳定，有广泛的肿胀和瘀伤。

图7-剧烈疼痛

踝关节扭伤的原因：

跌倒会导致脚踝扭曲损伤，不当地跳跃或者落地都会导致脚踝扭伤。

图8-不当落地

散步、慢跑或锻炼以及不规则的地面都会导致脚踝扭伤

图9-不规则的地面导致扭伤

踝关节扭伤的症状：

脚稍微一吃力或者移动就会疼痛。

图10-吃力疼痛

受伤部位出现肿胀和瘀伤，局部变红发热。

图11-肿胀

当伤害发生时，可能会有一种突发性的声音或感觉。

图12-有明显的伤害感觉

踝关节扭伤的诊断方法：

骨扫描有助于发现应力性骨折，电脑断层摄影法（CT）磁共振成像有助于检查任何软组织损伤。

图13-CT扫描等

踝关节扭伤或崴脚的治疗：

当我们的踝关节发生扭伤时，我们要谨记R.I.C.E原则：休息(Rest)、冰敷(Ice)、压迫(Compression)、抬高(Elevation)。

图14-RICE原则

止痛药，如布洛芬、萘普生或对乙酰氨基酚，都有助于缓解疼痛、肿胀和炎症。

图15-止痛药

同时，我们还可以用胶布固定脚踝以支撑并减少肿胀，必要时可以使用拐杖。

图16-胶带固定

肿胀消退后,轻柔按摩可防止粘连的形成。

图17-防止粘连

如果韧带严重撕裂就可能需要手术治疗了，肿胀消退后就可以开始物理治疗，练习恢复脚踝关节的活动幅度、灵活性,力量和平衡。

图18-练习脚踝的灵活幅度

今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！