零下两百多度的低温疗法，会冻伤球员吗？

全身低温治疗（whole body cryotherapy）近年来成为竞技体育圈内流行的康复疗法。此前，多特蒙德球星格策在对阵拜仁的关键比赛前还贴出一张自己进入零下110度低温舱中的照片。

（图）格策在低温舱

看了这张照片，不少球迷们会感到纳闷，直接暴露在能把空气都液化的环境温度中，难道不会冻伤甚至冻死吗？为了回答这个问题，我们必须体验式地了解全身低温治疗在全过程的各个细节。

在不少人的眼中，傻乎乎地坐在一个冰箱里似乎是一条异常奇怪的通往健康之路。但其实，这种深低温下的冷冻治疗方法已经越来越得到临床医学界的接受。随着治疗成本的不断降低，全身低温治疗很有可能在未来大行其道。

（图）里贝里成为了某家公司广告宣传的封面

不知你是否听说过荷兰“冰人”维姆-霍夫。2011年，他仅穿一条短裤将自己封锁在一个巨大冰棺中，坚持了112分42秒，创造了不可思议的吉尼斯世界纪录。每次接受媒体采访时，霍夫都借机声称，极度的寒冷非常有利于身体健康，甚至能够延长生命。

就像，美国队长？

所谓延长生命，是一种不可知论引发的悖论，但科学家们对此是什么观点呢？

严谨地讲，低温治疗的临床效果目前还在研究阶段。因此，医生们并不完全了解这个过程中存在的潜在利益和风险。根据目前全球范围内的几家全身低温治疗服务公司的技术资料，我们可以在进行治疗之前考虑一下它可能带来的好处以及需要了解的其他事实。

（图）“冰人”维姆-霍夫挑战人类的抗冻极限

首先，在进行全身低温治疗之前，你需要了解以下几点。

1. 低温治疗是一种涉及使用冰点以下或接近冰点的温度进行操作的身体养护。

2. 由于低温治疗兴起不久，其对人体健康的所谓潜在好处并没有获得完全证实。

3. 不少人认为，低温治疗可能在未来成为一种安全的替代疗法，可以预防多种疾病。

4. 低温治疗可能会引起令人不快的感受，特别是对寒冷抵抗力差的易感冒人群。

至于这种治疗的安全性问题。我们首先必须说明的是，进行这种低温治疗的人确实会感到刺骨的寒冷，不排除在手脚等部位产生冻疮的风险。

（图）被冰封的“大圣”

然而，最常规的全身低温治疗一般只持续3至5分钟，体内向外的传热只会通过导热和自然对流的方式进行。在这个过程中，体表温度最多降低到零下40度左右。

其次，被治疗者在温度敏感的部位都戴有护具，特别在双手、双脚、口鼻、头顶都有很好的隔热装备。

无论如何，零下四十度也会让人感到刺骨的寒冷。所以，有一些患者倾向于选择进行局部治疗，而非完全站在低温舱中。比如，面部冷敷是一种非常流行且成本较低的治疗方案，据说有助于恢复面部皮肤弹性和活力。还有不少人只对疼痛的关节进行治疗，这一点很类似于受伤24小时内的冷敷，只不过温区更低。

（图）内马尔看上去很不耐冻

首次接受这种治疗的人可能在开始时感到不适，但是经过一段时间的适应，治疗的效果会越来越好。因为，人体存在一定的自适应能力，耐冻的水平也是可以一点点训练出来的。

总体而言，全身低温治疗是非常安全的。但是在每次进行之前，必须与医生进行充分交流，让他帮助你制定合适的方案。

除此之外，孕妇、儿童，以及高血压和心脏病患者绝不应该尝试任何形式的低温治疗。而且，在治疗过程中一定要遵循医嘱，因为哪怕超时几分钟都有可能是致命的。

此前有人曾在液氮舱短短的几分钟内睡着，幸好医生及时将他唤醒。

（图）低温舱中的伊布看上去很撩人

全身低温治疗不但对竞技体育运动员提升水平很有帮助，而且在健康的各个方面都可能发挥潜在的作用。

缓解肌肉酸痛

低温治疗能够帮助缓解关节和肌肉的疼痛，特别是对于关节炎有非常明显的效果。它还能够促进运动损伤的快速愈合，对足球运动员易发的韧带伤情有极佳的作用。

其原理类似于冰敷。长期以来，医生们一直建议人们在受伤和疼痛的肌肉上使用冰袋。这样做能够在冰袋移除之后增加血液循环，促进愈合并缓解疼痛。超低温环境下，类似的作用效果可想而知。

（图）冰袋和喷雾在足球场上非常常见

快速减重

虽然低温治疗不会直接导致体重的减轻，但它有助于体重下降的过程。从理论上讲，寒冷能够迫使身体消耗更多能量，努力保持体温的稳定。

或许不少人都有类似的经历，感冒之后体重下降明显。提供低温治疗服务的公司也声称，几分钟的感冒可以增加全天的新陈代谢水平。当人体从极低的温度恢复过来之后，新陈代谢量也会随着温度的回升而增加。

（图）商家给出的低温治疗减重效果图

这种潜在的减重效果能够为那些由于体重过大或伤病原因无法运动减肥的人带来福音。

消除炎症

所谓炎症，是免疫系统抵抗感染的一种方式。免疫系统过于活跃会导致炎症的发生并诱发各种类型的慢性病。炎症与许多疾病息息相关，比如癌症、糖尿病、抑郁症、老年痴呆、关节炎等等。

因此，减少甚至消除炎症可以改善整体健康水平，并降低许多慢性病出现的风险。

改善湿疹

湿疹是困扰许多人的慢性皮肤病，患病时会引起强烈的瘙痒。2008年，一项针对湿疹患者的医学研究让参与者停止使用药物而通过低温疗法治疗。在被测者中，绝大多数人的湿疹症状都有所改善，只有少数人抱怨皮肤某些部位遭到冻伤。

（图）仅凭低温治疗真的这么有效吗？

缓解压力

研究结果表明，低温治疗还可以治疗与炎症相关的精神健康问题。这一点已经获得了初步的验证。也就是说，经常暴露在极低的温度下有利于心理健康。

去年《自然：气候变化》杂志的一篇研究显示，气温每上升1摄氏度，美国就会多出4354人选择自杀。从这个角度来看，“冷静”对于心理健康是何等重要。

（图）低温治疗能使精神高度紧张的运动员“冷静”

以上所说的好处都是有进一步研究支持的说法。在服务公司的宣传中，全身低温治疗还能够逆转皮肤老化、燃烧脂肪、预防慢性疾病等。

不过无论如何，只要你经济条件足够，也能耐得住寒冷，全身低温治疗绝对是一项利大于弊的选择。